シャンプー以外の頭皮ケア

シャンプー以外で気をつけたい頭皮ケアとは?

頭皮ケアの基本はシャンプーですが、それ以外の日常生活の習慣にも目を向けたいところです。知らず知らずのうちに頭皮を傷めてしまうような習慣を持っていることもありますし、逆に適切なケアを行うことで頭皮の健康状態の改善に役立てることもできるからです。

 

まず洗髪後のケア。髪を洗った後にはドライヤーをかけることになります。ドライヤーを頭皮に当てるとダメージを受けてしまうイメージもありますが、自然乾燥に任せると毛髪を傷めてしまうほか、細菌が繁殖することで臭いや頭皮トラブルの原因となります。ドライヤーは頭皮のすぐ近くで充てるのは避けて使用するほか、温風で乾かした後に冷風で冷やすと毛髪と頭皮への負担を軽減することが出来ます。

ブラッシングや紫外線対策の他に食べ物も頭皮ケアに関わってくる

シャンプーと頭皮10

それからブラッシング。これはシャンプー前に行うのがオススメです。この段階で汚れを落とし、ほつれを直しておくことでシャンプーの刺激を減らして頭皮への負担を和らげることができます。逆に洗髪後で頭皮正面が敏感になっている時に強くブラッシングをすると傷める原因になるので注意しましょう。

 

紫外線対策も重要です。紫外線を浴びると頭皮が乾燥してしまうほか、活性酸素が増加することで老化が進んでしまいます。この点は他の部分の肌と同じですが、何より頭皮は真っ先に紫外線を浴びる部分、しかも毛髪があるため日焼け止めを使用することができません。日差しが強い日には帽子をかぶるなどの紫外線対策を行うこと、また日差しを浴びてしまった時には保湿成分や抗酸化成分が配合された育毛剤やシャンプーで紫外線のダメージを和らげる対策が効果を発揮します

 

最後に食べ物。とくに脂漏性皮膚炎の場合、食生活の乱れが皮脂の分泌量を増加させてしまっていることが原因となるケースが多く見られます。糖分・脂分が多い食事は控える、野菜を多くとってビタミンの摂取を心がける、規則正しい食習慣を心がけるといった基本的な対策を行うだけでも頭皮ケアに役立ちます。こうした対策を日々の生活の中でシャンプーによる頭皮ケアとうまく組み合わせていきましょう。

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